体をほぐすために、ストレッチを行う方もいらっしゃるでしょう。
しかし、ストレッチにどのような効果があるかについてご存じでしょうか。
今回は、ストレッチの効果についてご紹介いたします。
▼ストレッチの効果
■柔軟性の向上
ストレッチを行うことによって見込まれるのが、柔軟性の向上です。
硬くなった筋肉や関節をしっかりと伸ばすことによって、体がほぐれて可動域が広がります。
運動前にストレッチで柔軟性を向上させることによって、ケガの防止にもつながります。
■血行の促進
ストレッチによって柔軟性を高めることによって、血行促進の効果も期待できます。
血行が促進されると代謝が高まり、老廃物の排出が促されます。
また血行が促進されると、免疫力のアップにもつながります。
■痛みの軽減
肩こりや腰痛などは筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることによって引き起こされやすいです。
ストレッチを行うことによって筋肉がほぐされ、痛みを緩和させることにもつながります。
また関節痛がある方にも、ストレッチは効果的です。
ストレッチを行うことによって関節の動きが促され、痛みの緩和が期待できます。
▼まとめ
柔軟性の向上・血行の促進・痛みの軽減など、ストレッチの効果はさまざまです。
継続してストレッチを行うことによって、体の不調の改善が期待できるでしょう。
『整（ととのえ）』では、整体やリラクゼーションなどの施術にストレッチも取り入れております。
お客様一人ひとりのお悩みに沿った施術を、実績の豊富なスタッフがしっかりと行います。
肩こりや頭痛をはじめとするお悩みをお持ちの方は、お気軽に当サロンにお越しください。