夕方になると足がだるくなったり、朝起きたときの顔のむくみに悩む方も多いでしょう。
むくみを翌日に持ち越さないためには、原因を知り正しいケアを行うことが大切です。
そこで今回は、むくみを解消する方法についてご紹介いたします。
▼むくみを解消する方法
顔や体の筋肉は、血液を全身に巡らせるための「ポンプ」の役割を担っています。
筋肉の働きが悪くなり血流が滞ることで老廃物が溜まり、むくみにつながるのです。
下記の解消方法を行うことで、むくみ解消が期待できるでしょう。
■顔のむくみ
顔のむくみを感じたら、ホットタオルをあてて血流を促進させましょう。
またフェイスクリームを多めに取り、あご下のリンパを中心にマッサージすることも効果的です。
■体のむくみ
デスクワークで体を動かす機会が少ない場合、主に下半身がむくみやすくなります。
むくみを放置すると冷えや疲労感の原因になるので、しっかりケアしましょう。
滞った血流を促すため、適度な運動やマッサージが効果的です。
湯舟に浸かり外側から温め、血流を促進する方法もむくみ改善に良いとされています。
▼まとめ
顔や体のむくみは、血行不良から起こることが多いです。
顔のむくみはホットタオルを当てたり、体がむくんだ場合は適度な運動やマッサージをしたりするなど、定期的にケアを行いましょう。
『整（ととのえ）』はリラクゼーションや整体で、むくみにアプローチした施術を行っています。
ケアしても改善できないむくみにお悩みの方は、ぜひご相談ください。