むくみと冷えの関係について

query_builder 2024/01/22
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体の水分量や老廃物が溜まってしまうことで、むくみが発生します。
起きる原因はさまざまですが、冷えもむくみの原因になることをご存じでしょうか。
今回の記事では、むくみと冷えの関係について解説いたします。
▼むくみと冷えの関係について
■冷えることで血流が悪化する
人間は血流を促すことで、体内の水分を体中に巡らせています。
そのため体が冷えると血流が悪くなり、体内の水分の循環も滞ってしまうのです。
水分の循環が悪くなることで、むくみにつながってしまいます。
■冷たい飲み物・食べ物
冷たい飲み物や食べ物ばかりだと、体は冷えて血流が悪くなります。
夏野菜やバナナ・みかん・梨なども体を冷やす食べ物なので、注意が必要です。
■筋力の低下や姿勢の悪さ
筋肉は、体内に血液や水分を巡らせるための役割を担っています。
そのため筋力が落ちてしまうと血流が滞り、冷えにつながってしまうのです。
また長時間同じ姿勢でいることで、血流が阻害されて体が冷えやすくなり、むくみも生じやすくなります。
▼まとめ
むくみの原因は、1つだけではありません。
冷たい飲み物や体を冷やす食べ物・姿勢の悪さなどによって血流が悪くなり、体が冷えることでむくみへとつながります。
生活習慣の改善も必要ですが、姿勢の悪さによる体の冷えには、リラクゼーションや整体でケアすることも必要です。
『整(ととのえ)』ではアロマオイルトリートメントなどで、むくみの原因へアプローチした施術を行っております。
体の不調でお悩みの場合は、お気軽にご相談ください。

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