筋肉が硬くなると、どのような影響があるかご存じでしょうか。
実は、美容や健康にも良くない影響がもたらされます。
そこでこの記事では、筋肉が硬くなることで起こる影響についてご紹介します。
▼筋肉が硬くなることで起こる影響
■疲れやすくなる
筋肉が硬いということは、柔軟性が失われて緊張している状態です。
緊張状態は、リラックスしている時よりもエネルギーを使うため、疲れやすくなります。
また血液の流れが悪くなると、疲労物質がスムーズに回収されません。
体に疲労物質が蓄積すると疲労を感じやすくなり、睡眠の質も低下します。
■肥満になりやすい
筋肉の柔軟性が低下すると血行が悪くなり、基礎代謝が低下します。
その結果、毎日の消費エネルギーが減ってしまうため、肥満のリスクが高まるでしょう。
さらに老廃物の回収や排出が滞ると、むくみや冷え性を引き起こします。
■ケガをしやすくなる
筋肉が硬くなると、ケガをしやすくなります。
筋肉に柔軟性があれば、とっさの動きや対応が可能です。
しかし、筋肉が硬いと体が動かしにくくなるので、転倒してしまうリスクが高まります。
▼まとめ
筋肉が硬くなることで起こる影響は「疲れやすくなる」「肥満になりやすい」「ケガをしやすくなる」などが挙げられます。
体の筋肉は、健康や美容を維持するために必要です。
硬くなると日常生活に支障をきたす場合もあるため、柔軟性を維持する習慣が大切でしょう。
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